ダイエット日記

• 肥満解消のワンポイント

3年くらいの長い期間をかけて少しずつでもいいので、過剰なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが適切ですね。プチ断食はデトックスの効果もあって、コレステロールを排出して相当おすすめですよ。健康管理に留意してシェイプアップして、叶姉妹さんのようになるのが希望です。 朝に水中ウォーキングや散歩などの有酸素運動を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で補うカロリーを..

2012-03-30 [未分類]

• 危険なダイエットには配慮

晩ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物の缶コーヒーをやめるとか。手軽ですが効用ありですよ。それはそうと来週の木曜日は仲間と焼き肉を食べに行く約束ですが、やめようかな。 夏は生足で過ごしたいという目標があるので、これから8ヶ月間は耳つぼダイエットとビリーズブートキャンプを意欲的に取り入れたいと思います。..

2012-03-28 [未分類]

• 昨晩のダイエットメニュー

ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても外見をずっと持続できたらハッピーです。そういえば最近は身体が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。 シソ酢のロズマリン酸という要素は、体内に摂取する炭水化物が中性脂肪へと変化するしくみを途中で抑制してくれます。カプサイシンは唐辛子の辛味養分であり、有酸素系運動と併用することで、高い体脂肪消費効果が期待できます。 日ごろからできるコツですが、椅子に座るとき..

2012-03-25 [未分類]

• 速歩きのノウハウ

そういえば今、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食材に配慮しながらつけるので、効用抜群です。最近、入浴が楽しいです。脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにダイエットを自然に取り入れられると楽ですよ。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けて肥満解消中です。 アクアビクスという体操は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな人や..

2012-03-16 [未分類]

• 理想の外見

私の目標の体重を実現するため、つらいんだが今日はさやいんげんとスキムミルクで乗り切るつもりです。多くの体脂肪を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで3分間だけどボクササイズしました。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。 下半身の脂を落とすには、ウォーキングは肝要な点なので欠かせません。ウォーキングは習慣の持続が大事で、一度には細..

2012-03-16 [未分類]