ダイエット日記
家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のカラダをチェックしています。痩せたい部分の確認は不可欠かな。
こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなくローカロリーな食材を使って体にいい食を多めに摂るようにすると楽です。五穀米などの穀物はOKですが、白米の量を調整するだけでゆっくりと体重を落としていけます。 相当大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体のぜい肉を消費することでまかなわれます。ウォーキングダイエットは手軽ですがそれでもハードなので続けられないというかたは、..
2012-04-02 [未分類]
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