ダイエット日記
家に全身が映る鏡があるので、たまに自分のカラダをチェックしています。痩せたい部分の確認は不可欠かな。
ハードなダイエット計画を立てて途中で持続出来なくなって過剰にリバウンドしてしまうよりは、ゆっくりとでも着実に減量していったほうが希望に近づくことでしょう。食事制限だけの減量では摂取することが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、なるべくスクワットなどのエクササイズを併用することが重要です。 空腹を誤魔化すやり方なのですが、食事の13分前に飴を舐めることです。少ない量だけど血糖値が上がっ..
2012-06-29 [未分類]
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